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专注力方格:在线练习或纸上训练

尽可能快地按顺序找出每一个数字。这个简单的练习能提升专注力、视觉搜索能力,以及在时间压力下保持冷静的能力,深受运动员、学生和教练喜爱。

选择方格大小

年龄较小的孩子或热身时可从 10 或 25 开始;100 是经典的完整方格。

两种训练方式

完整方格。 从第一个数字找到最后一个,挑战你的最快纪录。

限时冲刺。 在 15 秒到 2 分钟内找出尽可能多的数字。

记录你的进步

每次在线练习都会保存到此设备上的练习记录,并显示每种方格大小的最好成绩。如果选择打印,每页 PDF 上都留有填写姓名、日期和用时的位置。