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Beta 新功能試試經典舒爾特方格,可線上練習或列印 →

專注力方格:線上練習或紙本訓練

盡可能快速地依序找出每一個數字。這個簡單的練習能提升專注力、視覺搜尋能力,以及在時間壓力下保持冷靜的能力,深受運動員、學生和教練喜愛。

選擇方格大小

年紀較小的孩子或暖身時可從 10 或 25 開始;100 是經典的完整方格。

兩種訓練方式

完整方格。 從第一個數字找到最後一個,挑戰你的最快紀錄。

限時衝刺。 在 15 秒到 2 分鐘內找出盡可能多的數字。

記錄你的進步

每次線上練習都會儲存到此裝置上的練習紀錄,並顯示每種方格大小的最佳成績。如果選擇列印,每頁 PDF 上都留有填寫姓名、日期和用時的空間。